Comment gérer son stress et ses émotions?

Vous arrive-t-il de devoir gérer des situations difficiles, des personnes avec qui la communication ne «passe pas»? Vous désirez en savoir plus sur les émotions et ce qui les provoque? Au cours de la formation, nous aborderons

• l'étude des facteurs de stress, leurs conséquences sur les individus et les relations (stress institutionnel/stress personnel)

• l'analyse de méthodes de prévention et de gestion du stress

• pratiques favorisant la prise de conscience de son fonctionnement ainsi que le développement de son potentiel sur les plans physiques/émotionnels/mentaux

En fonction de vos besoins, nous verrons comment :

• transformer votre emploi du temps en allié.

• faire face aux imprévus et aux demandes simultanées.

• gérer de manière pro-active des maux récurrents tels qu'insomnie, douleurs dorsales, palpitations ou brûlures d'estomac.

• retrouver et conserver votre énergie ainsi que votre motivation. Les techniques utilisées sont issues entre autres de :

• la Communication Non Violente,

• la PNL,

• l'Analyse Transactionnelle,

• la Sophrologie En deux jours, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et celui des autres afin d'être en équilibre et d'atteindre vos objectifs, qu'ils soient professionnels ou privés.

Les concepts enseignés sont volontairement simples et directement applicables. Les méthodes employées, ludiques et variées, donnent une place majeure à la discussion réflexive. La mise en pratique directe permet l'appropriation et l'intégration rapide des techniques proposées. Le programme, résolument flexible et ouvert, se veut adapté aux besoins des participants.

Formateur : Caroline Gervy