Formation - Séminaire intensif à la pleine conscience - Mindfulness

Cette retraite intensive de 6 jours est résidentielle, guidée et silencieuse. Elle met l'accent sur la compréhension profonde et la pratique méditative des fondations de la pleine conscience, dans l'expression la plus laïque et universelle. Elle est ouverte à tous ceux qui souhaitent pratiquer la discipline du silence.

La Retraite de Méditation de Pleine Conscience est basée sur les principes du Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) développés by Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli au Center for Mindfulness à l'University of Massachusetts Medical School. Elle comprend des instructions de méditation, des causeries sur les 4 Fondations de la Pleine Conscience, des sessions guidées de pratique de la méditation de pleine conscience, des exercices de mouvements simples de yoga, des repas en pleine conscience ainsi que des séances de contemplation et des enseignements pour approfondir la compréhension de la pratique.

Pour ceux qui débutent dans la pratique de la méditation, il faut savoir que la pratique d'une semaine dans le silence peut être une expérience intense et difficile - ainsi que très enrichissante.

Participation: les participants doivent assister à toutes les séances de pratique

• Théorie (12h)

- Fondements des interventions basées sur la pleine conscience

• Pratique (43h)

- Retraite en silence

- Partage des expériences personnelles

La méditation silencieuse est la mère de tous les exercices de pleine conscience - Mindfulness. Mais toute forme de médidation n'est pas liée à la pleine conscience - Mindfulnees. C'est la raison pour laquelle durant cette retraite, la pleine conscience - Mindfuness sera au coeur de l'enseignement et des méthodes d'accompagnement pour faire baisser le stress.

Le Séminaire intensif à la pleine conscience - Mindfulness est une formation de 6 jours complets () alliant théorie et pratique.